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很多健人們在剛開始健身的時候，對待訓練頻率，強度以及訓練總容量這幾個詞，都是沒有見解的。 所以新手...

如果想有效地減掉脂肪的話，趕快把姐夫講解等學起來吧！ 如果你覺得帖子對你有用的話，請追蹤我們IG：...

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肌肥大是許多人訓練的主要目標，厚實的肌肉讓你在球場上更能承受肢體衝撞、能夠令身體變得更強壯、還有最重...

為什麼我怎麼訓練都不增肌增重？健人們應該怎樣飲食 ？ 如果將人體比喻成一個機器的話，那麼維持機械的...

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別再問了........再問的會哭的.... 如果覺得有趣請追蹤我們IG: @mr_muscula...